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基本信息
书名：The 4-Hour Work Week
作者：Timothy Ferriss （蒂莫西·费里斯）
首版时间：2007年
推荐理由
- 避免时间浪费，懒癌+拖延症自救指南
- 享受心流时刻，更高效实用的时间管理
- 有意识地思考和生活，生活不全是朝九晚五
阅读拾零
今天小站推荐给大家的是这本《每周工作4小时》（The 4-Hour Work Week）。看到这个书名，你肯定也会感到好奇，每周工作4小时，到底是个什么状态？它传达的究竟又是什么理念？
本书中提出了一个叫做 DEAL 的工作概念，即 Definition （定位）、 Elimination （精简）、 Automation （自控）、 Liberation （解放），展现了一个美好设想：更聪明的工作，而不是更辛苦的工作。
关于高效实用的时间管理，这本书中有很多极具启发性的精妙引用、先进理念和绝佳建议（减少工作时间并非懒惰，而是减少消耗自己的低效工作时间），让人对真正的高效时间管理有更深入的理解，也能迅速运用到日常学习和工作中。
书中还提及两个重要法则，即：
- 80/20法则 （80/20 Principle）
- 帕金森法则 （Parkinson's law）
无论是学习或是工作，最重要的是每天让自己的脑子高效动起来，注意是高效，而不是超时。在使劲卷拼命干和享受休息中有张有弛，身心愉悦地把钱赚。
关于“精简”的意义，书中还引用了李小龙（Bruce Lee）的一句堪称金句的名言：
One does not accumulate but eliminate. It is not daily increase but daily decrease. The height of cultivation always runs to simplicity.
书中让我印象很深刻的一个片段便是：作者详细解释了他是如何做到每天工作2个小时，却比他每天工作8个小时的同事销售业绩还要好的。将工作中那些占用了80%的时间精力但只有20%成效的事物大刀阔斧地砍掉，所指向的一个结论便是：那些从来不抱怨、定时下单按时付款的客户才是最值得保有的客户（80%的收入来源于20%关键业务和客户），但是他们反而最容易被遗忘，原因是客服的主要时间精力都耗在了那小部分人难缠钱难赚的客户身上。
值得一提的是，作者在书中的观点“要用自动化和外包来解决大部分无意义的工作付出（通过外包将时间关注在自身长板）”，要知道他写这本书的时候距离 ChatGPT 横空出世尚有十余年之遥。
这本书给人的启发还有，保护好自己的做事节奏，屏蔽琐事干扰进入心流，缩短工作与工作之间等待的、冗长的间隔，尽量将它们集中在一起完成，将更有充实感。
为什么会一刷手机就犯困，闭上眼睛又睡不着？正是因为没有实现有效休憩的正循环。少刷手机短视频减少大脑疲劳，提高效率（集中精力完成重要事情，关键是高效而不是忙碌)。专注于每天最值得仔细分析思考的问题，利用 to-do-list 来实现多项任务下的优先级明确的批次处理。精简计划，缩短时限，做到专注行动和防止拖延，才能让工作和休息都更有价值，而不是把太多的精力用于“到底要不要完成手头这件事”的消磨与内耗。
人生是融合探索乐趣和好奇觉知的旷野，不是单行的轨道。不仅仅要勇于踏出舒适区，抓住机会身心愉悦地赚钱，还要在这个过程中好好生活，多尝试多体验常规生活以外的深度探索，让生活过得有趣，而不是将某种工作、某份工资当成最后的终点和人生存在的意义。
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